牛肉,夹头,土块肩,肩顶和中心的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.49
热量 (大卡 )143.0
热量 (千焦 )597.0
蛋白质 (克 )20.39
总脂肪 (克 )6.12
灰份 (克 )0.91
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )4.0
铁 (毫克 )2.14
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )212.0
钾 (毫克 )347.0
钠 (毫克 )61.0
锌 (毫克 )5.24
铜 (毫克 )0.088
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )29.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.072
核黄素 (毫克 )0.23
烟酸 (毫克 )5.13
泛酸 (毫克 )0.731
维生素B-6 (毫克 )0.673
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )85.1
甜菜碱 (毫克 )15.1
维生素B - 12 (微克 )3.56
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.083
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.151
15:0 (克 )0.021
16:0 (克 )1.272
17:0 (克 )0.05
18:0 (克 )0.579
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.439
14:1 (克 )0.042
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.181
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.108
18:1 ? (克 )1.949
18:1 t (克 )0.159
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.554
18:2未分化 (克 )0.253
18:2 n一6 C,C (克 )0.213
18:2 T,T (克 )0.04
18:3未分化 (克 )0.0
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.0
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.048
总反式脂肪酸 (克 )0.199
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.159
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.04
胆固醇 (毫克 )57.0
色氨酸 (克 )0.134
苏氨酸 (克 )0.815
异亮氨酸 (克 )0.928
亮氨酸 (克 )1.622
赖氨酸 (克 )1.723
蛋氨酸 (克 )0.531
胱氨酸 (克 )0.263
苯丙氨酸 (克 )0.805
酪氨酸 (克 )0.65
缬氨酸 (克 )1.012
精氨酸 (克 )1.318
组氨酸 (克 )0.651
丙氨酸 (克 )1.24
天门冬氨酸 (克 )1.857
谷氨酸 (克 )3.061
甘氨酸 (克 )1.242
脯氨酸 (克 )0.972
丝氨酸 (克 )0.803
羟脯氨酸 (克 )0.068
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0